肚子比較大怎么減肥

      肚子大減肥會(huì)比普通的體型顯得更慢一些，
      總體來說還是要多鍛煉，然后控制食物的攝入量，現(xiàn)在比較推薦的飲食就是低熱量均衡膳食，要保證營養(yǎng)的全面均衡，所以建議多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，嚴(yán)格限制所有的甜食，飲料，果汁，水果以及酒精的攝入量，最后就是要多做一些卷腹、平板支撐、俯臥撐，等運(yùn)動(dòng)鍛煉腹肌和腰肌的力量

      指導(dǎo)意見：
      建議科學(xué)安排飲食，嚴(yán)格限制碳水化合物、高脂肪等食物的攝入。其次，可通過腸道微生態(tài)的調(diào)整等來改善激素水平的變化。此外，配合運(yùn)動(dòng)，可更加有效的減少腹部脂肪。