肚子比較大如何更有效減肥
健康咨詢描述： 減肥怎么養(yǎng)減肥，吃的比較多沒(méi)辦法能吃有什么好辦法減肥呢
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早餐和午餐可以正常吃，晚餐要少吃一點(diǎn)，八分飽就可以了，不要吃太多肥膩食物，油炸食品也要少吃，多喝水，多吃一些水果蔬菜，平時(shí)可以適當(dāng)做些體育鍛煉。
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你好，肥胖通?；陲嬍撑c運(yùn)動(dòng)的不規(guī)律造成向心性肥胖。應(yīng)先通過(guò)飲食控制、適度運(yùn)動(dòng)達(dá)到正常減重的目的。一般女性肥胖體現(xiàn)在腹壁脂肪較厚，小腹膨隆，可通過(guò)緊身衣調(diào)節(jié)或抽脂手術(shù)去除腹壁脂肪，達(dá)到更完美的效果。男性肥胖大多體現(xiàn)在腹腔的大網(wǎng)膜脂肪較厚，抽脂手術(shù)并不適合，應(yīng)首先通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)控制，效果不佳再時(shí)行緊身衣調(diào)節(jié)和吸脂減肥。希望你減肥成功。
晚上總是餓怎么辦
你好，晚上餓盡量少吃東西，可以吃點(diǎn)水果。
餓啊怎么辦
你好，可以吃點(diǎn)無(wú)糖麥片，或者吃點(diǎn)水果。
晚上11點(diǎn)以后餓了怎么吃，吃啥水果好點(diǎn)呢，或者食物
你好，盡量不吃，如果吃水果，可以吃點(diǎn)蘋果、黃瓜。
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病情分析：
你好，這個(gè)減肥最好是采取科學(xué)減肥方法，多增加體育鍛煉，控制飲食攝入
指導(dǎo)意見：
建議您多增加體育鍛煉，像有氧運(yùn)動(dòng)就可以的，多吃粗纖維食物，少吃高熱量高油脂類食物，監(jiān)測(cè)體重變化情況
以上是對(duì)“肚子比較大如何更有效減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
比如吃什么呢
你好，這個(gè)多吃水果蔬菜等粗纖維食物，多增加一些體育鍛煉就可以的
吃個(gè)什么水果蔬菜及營(yíng)養(yǎng)又能減肚子呢
你好，吃蘋果或者柚子，梨子等這類水果。能量比較低，蔬菜綠色蔬菜都可以的
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