不吃飯一個月后怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      一個月不吃飯也不一定能夠減肥。不吃飯就會饑餓，就會吃其他食物補(bǔ)充，如果饑餓的時候吃小食品，油炸食品，不但不能減肥，還可能增肥。減肥還是建議合理的控制飲食，營養(yǎng)搭配均衡，堅(jiān)持有氧運(yùn)動。

      一個月不吃晚飯是可以有減肥效果的。首先，不吃晚飯容易使人體內(nèi)的熱量下降，人體內(nèi)熱量下降，不會引起人體發(fā)胖，對人體減肥有幫助。其次，一個月不吃晚飯容易使人體內(nèi)的熱量消耗速度快，人體內(nèi)熱量消耗完后會引起人體內(nèi)能量缺失，促進(jìn)人體內(nèi)脂肪代償性氧化功能，脂肪代償性氧化會消耗人體內(nèi)的部分儲存脂肪，對人體減肥瘦身有幫助。一個月不吃晚飯可以幫助人體減肥，是一種不健康的減肥方式，長期不吃晚飯會引起人體腸道不適，甚至?xí)T發(fā)腸胃疾病、低血糖，對人體健康有著不利的作用