順產(chǎn)一個月后怎么減肥

      順產(chǎn)滿月后可以通過運動法減肥，平時可根據(jù)自己的喜好選擇做一些有氧運動，比如跳繩、游泳、跑步、做瑜伽、跳健身操等。剛開始時可以每天鍛煉20分鐘至30分鐘，之后可逐漸增加至1小時，以提高減肥效果。其次，平時要注意控制飲食，千萬不能暴飲暴食，零食和夜宵能不吃都不要吃了，才能避免身材持續(xù)發(fā)胖。要注意的是，不論順產(chǎn)滿月后是否哺乳都不能亂吃減肥藥物，否則可能會導(dǎo)致身體素質(zhì)降低。

      指導(dǎo)意見：
      因為太胖了是真的不好看，不過大家也不用太難過了，一般來說生產(chǎn)完寶寶一個出就出了月子，這是時候大家就可以減肥了，只要采取的方法正確，那么就可以快速的瘦下來。幾乎所有的女性在生產(chǎn)完以后身體都會變得肥胖，這是讓許多女性朋友都十分苦惱的一個問題，不過在產(chǎn)后的一個月就出月子了，這個時候就可以進行減肥。