睡不著很想睡我該怎么辦

      這種情況首先要到醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，明確具體病因，然后對(duì)癥治療。平時(shí)不要胡思亂想，要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，天天聽音樂，舒緩情緒幫助睡眠。也可以考慮安神補(bǔ)腦的藥物來(lái)治療。

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話，睡不著覺，或許是神經(jīng)太興奮了，或許是神經(jīng)太疲勞了，或者有令你擔(dān)心的事情，比如說(shuō)學(xué)習(xí)方法問(wèn)題，學(xué)習(xí)成績(jī)問(wèn)題，個(gè)人前途問(wèn)題，情感問(wèn)題，人際關(guān)系問(wèn)題等等！
      指導(dǎo)意見：
      想那么多也沒有用，給你說(shuō)個(gè)最直接的方法，一個(gè)是晚上少吃飯，第2個(gè)就是飯后運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，第3個(gè)就是坐在那里看書學(xué)習(xí)，總有犯困的時(shí)候，書一扔就睡著了，100%有效，否則的話你就會(huì)學(xué)習(xí)無(wú)盡的知識(shí)。！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于你現(xiàn)在表現(xiàn)出的這種癥狀，考慮是因?yàn)榫駢毫Υ?，思想顧慮重而導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      也有可能是因?yàn)槭艿骄裥睦矸矫娴拇碳ひ蛩囟鴮?dǎo)致，所以不過(guò)是因?yàn)槭裁丛蚨鸬尼槍?duì)你目前的情況，最主要的是選擇右左匹克隆或者是注射安定注射液來(lái)積極的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，好好的睡上一覺，以后應(yīng)該會(huì)好起來(lái)的，另外，如果經(jīng)常性的出現(xiàn)睡眠障礙的話，那么就需要繼續(xù)服用一段時(shí)間的口服藥物來(lái)治療
      以上是對(duì)“睡不著很想睡我該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      偶爾的一兩次睡不著很正常的，人的精神狀態(tài)、壓力等等都會(huì)影響睡眠的，特別是出現(xiàn)煩的情緒時(shí)不到不會(huì)好轉(zhuǎn)反而會(huì)加重。
      指導(dǎo)意見：
      一次的失眠會(huì)讓你過(guò)多的關(guān)注，而這個(gè)關(guān)注的過(guò)程也可能會(huì)讓你想的比較多，如果想法也比較消極負(fù)面的話，那么就會(huì)引起很多的負(fù)面情緒，所以偶爾的一兩次很正常的，不用去管它，順其自然就好。晚上可以多去聽聽正念呼吸的音樂。