失眠多夢易醒怎么調(diào)節(jié)呀

      這種情況首先要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。也可以考慮中醫(yī)中藥調(diào)理。針灸按摩的方式效果也挺好的。也可以考慮安神補腦液進行治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的上述表現(xiàn)，自己有失眠多夢易醒癥狀，可能是長時間心理和精神過度壓抑導致神經(jīng)衰弱的。
      指導意見：
      首先應該養(yǎng)成良好生活習慣和規(guī)律作息時間，每天保持樂觀心態(tài)，盡可能避免過度勞累或經(jīng)常熬夜，合理安排自己工作和休息，學會調(diào)整自己心情，必要時在醫(yī)生指導下配合安神助眠藥物進行調(diào)理的。