失眠多夢(mèng)易早醒易疲勞

男 | 33歲 2019-02-23 12:08:10 1人回復(fù) 來(lái)自九江市

健康咨詢描述：本人男，33歲，近幾年睡眠不好?，F(xiàn)在是睡得著但4點(diǎn)左右會(huì)突然醒，然后翻來(lái)復(fù)去迷糊的睡到7點(diǎn)起床又很疲勞，白天沒(méi)精神，每天都這樣

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2022-12-22 09:37:46 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，考慮你可能是最近工作壓力大，過(guò)度緊張勞累而導(dǎo)致的休息睡眠不好。建議你可服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，注意休息，放松心情，合理安排好工作和休息時(shí)間，飲食宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性油膩，油炸食物，日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，不熬夜。晚餐不宜過(guò)飽，睡前忌喝濃茶咖啡等，每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見(jiàn)癥狀：頻繁性驚醒、黑眼圈、不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療

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