怎樣能夠快速減肥而且不反彈

保密 | 0個(gè)月 2021-09-16 16:54:30 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：怎樣能夠快速減肥而且不反彈

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2021-09-16 17:25:36

快速減肥又不反彈的良好方法就是要養(yǎng)成各種良好的生活習(xí)慣，因?yàn)橐獜?qiáng)調(diào)在生活中減肥，在減肥中生活。減肥的本質(zhì)就是要養(yǎng)成飲食有節(jié)、起居有常、勞作有序的良好生活方式，如果肥胖減下來(lái)之后又敞開(kāi)肚子去吃、減少運(yùn)動(dòng)鍛煉的機(jī)會(huì)、晚上熬夜，引起反彈的機(jī)會(huì)肯定就會(huì)更大，所以要想快速減肥又不反彈就是要把在減肥期間養(yǎng)成的各種良好措施，比如吃飯7-8分飽、每天至少鍛煉半個(gè)小時(shí)、每周鍛煉3次、每天晚上10點(diǎn)左右上床睡覺(jué)以及不熬夜等，良好的生活方式一旦養(yǎng)成，不光減肥速度快而且效果持久，不容易反彈。