其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-08-26 20:22:58 我要投訴
想要快速的減肥不反彈，首先要改善飲食習(xí)慣和減少攝入的熱量。另外還需要進(jìn)行一些多量的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥效果是比較顯著的，而且只要控制好飲食和堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，一般都不會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。保守的方法就是健康飲食加上嚴(yán)格的鍛煉，尤其飲食需要在嚴(yán)苛的營養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行。脂肪，蛋白質(zhì)及碳水化合物有相應(yīng)的比例，一周至少進(jìn)行3-4次減脂鍛煉，當(dāng)然是在專業(yè)教練下進(jìn)行，最終達(dá)到快速瘦身不反彈。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
