一段時間睡眠質(zhì)量不好，多夢

      病情分析：
      24歲女孩，睡眠質(zhì)量不太好，大約2點(diǎn)多才可以睡著，早上七八點(diǎn)就又會醒來，白天感覺很困，晚上容易睡覺做夢，希望能夠得到有效的幫助
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你的疑惑，遇到這樣的情況，但是持續(xù)時間較長，需要及時盡早盡快的接受心理輔導(dǎo)訓(xùn)練來改善情況，然后在需要的有必要的情況下，接受公立正規(guī)醫(yī)院藥物的支持

      病情分析：
      你好，從你的情況敘述來看，可能存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等問題，同時，所謂日有所思，夜有所夢，也與你思慮過多造成的原因有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，調(diào)整睡眠質(zhì)量，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，多去做一些積極開心的事情，嘗試培養(yǎng)興趣愛好，讓自己的情緒得到淡化，出現(xiàn)不良情緒時轉(zhuǎn)移注意力，避免思慮過度加重問題

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，對于絕大多數(shù)人來說，晚上睡覺都會做夢，而且一般不怎么會影響睡眠質(zhì)量，醒來之后不久就忘記了，不需要糾結(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      我好奇的是，晚上睡覺之前在干什么呢？每天兩點(diǎn)之前，如果用來學(xué)習(xí)，該有多好啊，既能學(xué)到知識，又有助于睡眠！也可以進(jìn)行學(xué)習(xí)總結(jié)，堅(jiān)持下來必有成就！但我認(rèn)為，一學(xué)習(xí)，就能睡著，你說呢？
      以上是對“一段時間睡眠質(zhì)量不好，多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！