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醫(yī)生回復區(qū)
2022-08-22 18:13:58 我要投訴
你跳繩無非就是一個目的使你身體的熱量增加起來，之后呢流汗很多這樣把你的脂肪流出來，理論是這樣的，但這樣的效果真的很差，運動本身都在消耗人的體力，我覺得你要是每天跳繩700下還不如，你去走2KM這樣效果比你跳繩還更好點。。減肥是一個漫長而艱辛的過程不要想的那么簡單，我個人建議你還是要要列一個屬于自己健身計劃，比如說定個小目標，一月把肚子減掉一半，那你就多做仰臥起坐和俯臥撐，要是練習胸肌那就多吃牛肉，少吃糖分的東西做多拉力器和啞鈴，哪里不對減哪里，不可能做到全身都能一下減下來
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