焦慮不安，壓力大，恐懼，迷茫，退縮

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己經(jīng)歷太多事情之后出現(xiàn)情緒低落，過度自卑自責(zé)，缺乏自信心，可能是有抑郁癥傾向的。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在首先應(yīng)該自己明確病因采取針對(duì)病因進(jìn)行心理調(diào)整，遇到事情多和家人溝通交流，多選擇自己感興趣事情做轉(zhuǎn)移注意力，如果自己無法控制自己應(yīng)該盡快到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢心理醫(yī)生的。

      病情分析：
      你好，從你的情況敘述來看，有一定的負(fù)面情緒困擾，是不是最近受到了事物刺激，存在心理陰影，過分的強(qiáng)迫思維造成的原因，同時(shí)也與你精神壓力過大，過分的強(qiáng)迫思維，以及過分的自卑感，有一定的關(guān)聯(lián)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以放松放松心情，避免給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)興趣愛好，多與人交流溝通，多去做一些積極開心的事情，出現(xiàn)這種情況時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，并給自己積極的暗示和鼓勵(lì)，讓自己來淡化情緒，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，避免精神壓力過大，慢慢調(diào)整