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心理問題,難入睡,想法多,

男 | 19歲 2021-09-11 00:55:39 2人回復(fù) 來自武漢市

健康咨詢描述: 經(jīng)常睡不著,想著很多事情,感覺心里特別沉重,很難入睡,做一件事情要想很多,很多東西都放不下!

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王紅亞
王紅亞 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:19593稱贊:2
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2021-09-11 08:44:25 我要投訴

      病情分析:
      你每天感覺入睡困難,大腦控制不住胡思亂想,心情特別沉重,做事情感覺很糾結(jié),要想很多東西,看起來有比較明顯的焦慮情緒。
      指導(dǎo)意見:
      焦慮癥是一種對(duì)未知事物的擔(dān)憂,患者通常沒有具體的焦慮恐懼對(duì)象。你每天控制不住胡思亂想,做事糾結(jié)焦慮情緒明顯,也是一種缺乏安全感的表現(xiàn),大腦放松不下來導(dǎo)致睡眠不好。平時(shí)注意多和家人溝通交流,多運(yùn)動(dòng),做些感興趣的事,釋放壓抑的情緒。你也可以到醫(yī)院精神心理科檢查治療,很可能需要吃藥調(diào)整,并接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)。

解偉福
解偉福 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 婚姻家庭,親子關(guān)系,厭學(xué),高考減壓,職場(chǎng)減壓,人際 幫助網(wǎng)友:16545稱贊:3
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2021-09-11 08:46:10 我要投訴

      病情分析:
      你好,這位男生,從你描述的狀況來看的話,想法很多,那就說明沒有理清楚,就像一大堆的書,如果你分清數(shù)學(xué)物理化學(xué)英語(yǔ)政治語(yǔ)文的各自的碼放整齊,好像就那么幾塊,如果你不清楚,就是一大堆的擺放在那里顯得亂七八糟的。
      指導(dǎo)意見:
      所以建議你應(yīng)該把這些事情就像擺放書本一樣理清楚幾塊,心里就清晰了。就會(huì)找出對(duì)應(yīng)的解決辦法,暫時(shí)不能夠解決的就擱置在那里,然后努力去做那些能夠改變的事情比如說學(xué)習(xí)成績(jī)學(xué)習(xí)方法人際關(guān)系個(gè)人愛好等等。
      如果覺得個(gè)人理不清楚,就僅僅找學(xué)校的心理老師或者當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熁蛘哌@個(gè)平臺(tái)的在線咨詢的找心理老師都可以給到你很好的幫助

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