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心理問題，心理最近事情太多心情壓力思慮過多
男 | 18歲 2021-11-24 20:51:08
1人回復(fù)
來自鄭州市
健康咨詢描述： 現(xiàn)在最近事情過多，心情壓力思慮。過多，然后現(xiàn)在心情沉重，然后自己控制不了自己情緒應(yīng)該怎么辦？
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2022-11-07 13:50:40 我要投訴
因?yàn)樽罱刑嗟氖虑槭鼓愕男睦韷毫^大，思慮過多，所以導(dǎo)致出現(xiàn)了控制不了自己情緒的行為，這種情況首先要分散自己的注意力，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，可以讀書情緒是主觀的認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)，對(duì)外界做出的思想及行為的心理的反應(yīng)。旅行是情緒失控，大多沒有找到解決方法，而且是一切就解決不了，那么就可以給自己放個(gè)假，約上朋友或者獨(dú)自一人擺脫當(dāng)下的處境。再就是慢跑是一種情緒的發(fā)泄。
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