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髖關(guān)節(jié)發(fā)炎適合做什么運(yùn)動(dòng)？

保密 | 0個(gè)月 2021-09-05 07:08:18 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：髖關(guān)節(jié)發(fā)炎適合做什么運(yùn)動(dòng)？

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2021-09-05 07:30:18 我要投訴

髖關(guān)節(jié)炎可能來自不同病因，有的髖關(guān)節(jié)炎可能只局限于關(guān)節(jié)，滑膜有的可能涉及骨性結(jié)構(gòu)，無論各種髖關(guān)節(jié)都需要對(duì)髖關(guān)節(jié)活動(dòng)進(jìn)行一定限制，在此期間進(jìn)行鍛煉。

華天囝海城正骨醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 高脂血癥，糖尿病、功能性腸胃病、腎虛、失眠等疾病。幫助網(wǎng)友：15390

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2021-09-05 07:30:49 我要投訴

髖關(guān)節(jié)炎患者一般推薦做一些增強(qiáng)髖部肌肉的鍛煉，比如外展動(dòng)作前擺動(dòng)作。外展動(dòng)作通過把大腿抬起來鍛煉到外展肌臀中肌等肌力前擺，一次保持5~10秒，每次做20~30組即可。這是一種非常簡單的鍛煉方式，可以推薦給髖關(guān)節(jié)炎的患者。