社交恐懼癥自卑心理不自信

女 | 21歲 2021-09-04 20:25:37 1人回復(fù) 來自周口市

健康咨詢描述：我的自卑不自信是天生的，從小學(xué)我都有不自信的感覺，不上學(xué)之后上班也是不敢與人交流，現(xiàn)在已經(jīng)兩三年沒上班了，不敢去上班害怕與人交流，我很自卑說話不敢看人眼睛，也不敢一個人到新的環(huán)境要不然我就渾身不自在，也很宅不愛出門我知道這都是不好的狀態(tài)，可是我卻改變不了我也很苦惱。

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陳健華廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2022-11-07 14:07:59 我要投訴

      病情分析：
      其實我覺得你這種情況就是自己情緒太過于的緊張和焦慮，要注意調(diào)節(jié)好自身的緊張感和焦慮感，盡量的讓自己放松下來。要注意提高自己的自信心。
      指導(dǎo)意見：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，提高自己的自信心，盡量的讓自己放松下來，多想一些開心的事，做做運動，聽聽輕松的音樂。