社交恐懼癥內(nèi)向不自信靦腆

女 | 25歲懸賞2個健康幣 2019-04-14 01:00:46 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：想請問一下在與人交流時候太靦腆不好意思怎么辦啊！又渴望跟人交流就是性格放不開

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陳健華廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障

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2022-11-09 11:22:36 我要投訴

你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，主要是你的自信心不足，應(yīng)該和你從小長大的環(huán)境有密切關(guān)系，從小受到的表揚(yáng)肯定鼓勵上受到了批評，指責(zé)嚴(yán)格要求多，沒有建立起自己的自信感和責(zé)任感，這是我想最好的辦法，第1個要鍛煉身體，身體強(qiáng)健了就感到有了力量，第2個要發(fā)展自己的愛好，通過發(fā)展愛好釋放焦慮壓力緊張不安，增強(qiáng)自己的自信心，第3個就是要勇于實踐，沒有人的時候要暗示自己走出去與別人交往沒有什么大不了的。有條件的可以找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙?，或者在這個平臺的在線咨詢里搜索我的名字或者其他咨詢師的名字，都可以用心理學(xué)的辦法，建立起你的自信感，從而恢復(fù)到像他人一樣能夠正常社交生活中去。