有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 有時候就是會感覺莫名的煩躁
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醫(yī)生回復區(qū)
2023-01-02 06:52:08 我要投訴
你有時候會感覺莫名其妙的煩躁很壓抑，感覺心里堵得慌不想講話，像這種有可能是抑郁癥或者是情緒控制障礙等原因引起來的，可能與你這個青春期年齡段也是有關系的，所以首先你要學會宣泄你的負面情緒，可以在家里放一個沙袋或者是不倒翁，在煩躁的時候你可以用擊打沙袋或者是不倒翁的方式來宣泄自己負面情緒，要學會冷靜理性的處理問題，換個角度去思考，如果自己調(diào)整不好，那就一定去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下對癥治療。
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