嚴(yán)重失眠一年多了，睡著突然醒了就難以入眠

      失眠是比較常見的睡眠障礙，可以發(fā)生于各類人群，表現(xiàn)為難以入眠，睡眠淺或者睡眠質(zhì)量差。失眠可以見于正常的人，也可以見于精神疾病的患者。引起失眠的因素很多，有些與精神心理因素有關(guān)，有些與軀體因素或者睡眠習(xí)慣有關(guān)。需要排除雙相障礙，例如雖然失眠，但是翌日精力充沛。需要根據(jù)不同的原因具體分析，長(zhǎng)期失眠，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的女性，自己有失眠癥狀一年多，現(xiàn)在越來越嚴(yán)重，有困意但是睡不著覺，還挺有精神，考慮是有心理問題的。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在這種情況首先應(yīng)該咨詢醫(yī)生吃鎮(zhèn)靜催眠或安神藥物進(jìn)行對(duì)癥調(diào)理，引發(fā)失眠原因很多，平時(shí)應(yīng)該自己明確病因采取針對(duì)病因進(jìn)行治療，必要時(shí)咨詢心理科專家的指導(dǎo)治療。

      病情分析：
      可能導(dǎo)致失眠的原因很多，例如身體疾病影響、精神壓力比較大、過于疲勞、飲食影響、藥物作用、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你先進(jìn)行積極的自我調(diào)整，看看是否能夠改善：平時(shí)不要有太大的壓力，避免讓自己過于疲勞，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。在晚上入睡前別做讓自己興奮的事情，也不要想太多。每天固定入睡時(shí)間，在10點(diǎn)左右準(zhǔn)備入睡，睡前可以聽聽輕音樂、喝些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。如果自我調(diào)整效果不好，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，對(duì)癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。
      以上是對(duì)“嚴(yán)重失眠一年多了，睡著突然醒了就難以入眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先你有正確的認(rèn)識(shí)睡眠。睡眠就是為了休息，順其自然，什么時(shí)候困了什么時(shí)候睡。如果睡眠對(duì)生活沒有造成影響，那么就可以接受他。正常每周有2~3次的睡，不好的時(shí)間也是正常的。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況關(guān)鍵問題是你睡不著覺，而且精力還特別旺盛。這個(gè)情況有多長(zhǎng)時(shí)間了？是持續(xù)性的還是偶爾這樣它的發(fā)生頻率和持續(xù)時(shí)間。如果是最近才這個(gè)樣子的話，那么首先排除一種輕躁狂。系統(tǒng)入睡控制方法，你可以學(xué)一學(xué)。床是用來睡覺的，不睡覺的時(shí)候不要在床上玩手機(jī)，看電腦等一些活動(dòng)。

      病情分析：
      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，睡眠質(zhì)量不高都是因?yàn)樾睦镉屑m結(jié)造成的，就是把一些事情沒有理清楚，感到有擔(dān)心，有害怕，或者有糾結(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      如果一個(gè)人把個(gè)人的事業(yè)問題，經(jīng)濟(jì)問題，情感問題，人際關(guān)系問題都處理好了，哪會(huì)睡不著覺呢？建議晚飯少吃，飯后運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，然后坐在那里看書學(xué)習(xí)，應(yīng)該很快就會(huì)發(fā)困的，就會(huì)睡眠的