最近睡眠不好，總感覺沒有完全入睡

      從你目前所描述的這些狀況來看，你所說的問題考慮很有可能是由于焦慮抑郁等精神心理方面的一些因素所導致的此類狀況，需要到當?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科，接受心理輔導和相應的藥物干預治療，會有比較明顯的幫助和改善。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己最近睡眠質量不好，感覺是一種半夢半醒的睡眠狀態(tài)。
      指導意見：
      不知道最近在你的工作和生活中有沒有發(fā)生過什么事情，首先建議做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時上床睡覺，睡前做做深呼吸放松，也可以做做冥想正念減壓對你的睡眠質量很有幫助的。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，達到身心放松下來，提高睡眠質量。運動的選擇飯后一小時，睡前四小時做運動三十分鐘以上的時間，每周運動不能少于五天，堅持做運動會起到很好的效果。第三你也可以去藥店買點褪黑素服用一段時間，效果也很好的。第四去看看精神心理醫(yī)生，聽聽醫(yī)生的建議，也可以配合鎮(zhèn)靜藥治療的。

      病情分析：
      你好，作為女生從你描述的狀況來看的話，睡不好覺，大致有兩種情況，第1種就是身體上不舒服，比如說感冒的癥狀，中暑的癥狀，那么另一種就是心里有事情糾結，睡不好覺。
      指導意見：
      建議可以到醫(yī)院的內科看看身上有什么不舒服的地方，需要不需要服藥。也可以找中醫(yī)進行綜合調理。另外就是要把遇到的事情一一的理清楚，并做出對應的時間安排，晚飯少吃，飯后運動一個小時坐在那里看書學習，很快就會睡著的。
      以上是對“最近睡眠不好，總感覺沒有完全入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看的描述最近的話，睡眠不是太好，睡覺的時候總是感覺特別的燥熱睡不著，12點以后才能迷迷糊糊的睡著，還是那種睡不踏實，半夢半醒的一種狀況，這樣讓你確實很難受
      指導意見：
      最近經歷了什么讓你壓力大的事情沒有，比如說工作上啊，或者生活上啊，如果沒有就是單純的睡眠不好，你可以多活動，提高身體的疲乏度，有助于改善睡眠，還有就是白天盡量都不要睡覺，如果效果不好，可以通過中醫(yī)診脈，服用中藥調理一段時間應該會有明顯的改善

      病情分析：
      如果說白天的精神狀態(tài)不受影響的話，那么就不要去管它，其實當你描述這個事情的時候就是給自己貼了標簽睡眠不好。
      指導意見：
      每個人都會有偶爾幾天睡眠不好的情況出現(xiàn)很正常的。所以不去理會它也就不會帶來更多的影響。相反如果時刻想著睡眠不好怎么辦，那么它就會越來越影響你的睡眠。讓自己放松一下，晚上可以聽聽輕音樂或者是正念呼吸、冥想音樂之類的，幫助自己靜心放松。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解。你現(xiàn)在出現(xiàn)的主要癥狀就是睡眠不好，入睡困難，睡著了也是做夢。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在這個年齡階段應該是剛剛工作不久的吧，工作壓力有些大，你睡眠不好的癥狀只是最近幾天才出現(xiàn)，所以要積極調整，可以適當運動運動，或者聽聽音樂放松放松，問題不大，別緊張會好起來的。