我不知道是為什么導致了我失眠精神不好

      病情分析：
      11歲男孩一個月5次，導致感覺下午犯困，晚上失眠，內心疑惑，希望能夠得到有效的幫助，讓自己更加的身心健康，開心快樂
      指導意見：
      可以感受到你對自己健康狀況的關心，感受到你對美好未來的期待，依據你的描述實際上三個方面都需要有，第一，盡早盡快找中醫(yī)進行診療，獲得藥物的條件，第二，嘗試放緩身心，把注意力放到教材學習上來，第三，盡可能的規(guī)律作息，每天增加有氧健身鍛煉，晚上拒絕電子產品

      病情分析：
      你好小伙子，我看你上面標的年齡，今年是11歲。在你這個年齡的，如果過度頻繁的自慰的習慣。確實會給人帶來身體上的疲乏和疲勞，注意力無法集中，包括睡眠上的問題，這些都會帶來一些相關的影響。
      指導意見：
      因此呢，目前對于你來說需要糾正一下這樣的行為。減少次數。當然有一個前提需要明確一下啊，你這個年齡呢，適當的或者有自慰這種習慣，這是一個正?，F象。不過呢，一旦超過一定的范圍，那么這本身就是一個問題了。因此呢，目前你這樣的狀況還是需要控制一下頻率，自己先調整一段時間看一看?？梢钥诜稽c藥作為輔助。短期內吃一點?？梢猿砸稽c中成藥。如果這種行為呢持續(xù)存在，并且自己無法克制。那么就考慮心理治療。好的，后面有什么情況的隨時問我。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現在的心情可以理解。你現在出現的主要癥狀就是犯困，心情煩躁。
      指導意見：
      根據你的描述以及提供的年齡，如果你提供的年齡是真實的，那么這個年齡開始手淫對身體的傷害是非常大的，因為你還是個小孩子，身體發(fā)育尚未完全，可能你也知道手淫的危害，所以精神緊張，所以會煩躁，所以你一定要戒掉手淫，就為了身體健康。
      以上是對“我不知道是為什么導致了我失眠精神不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！