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燃脂操每天跳可以減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-22 20:50:47 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 燃脂操每天跳可以減肥嗎

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
丁麗萍
丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風 幫助網(wǎng)友：3364
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2021-08-22 21:18:32 我要投訴

      只要堅持跳操，當然可以有一定的減肥效果，但是要注意活動的量和時間，也就是要達到一定的熱卡的消耗量，每天至少運動30分鐘以上才能有效。其次要配合比較嚴格的飲食管理，減肥效果才會比較理想，也就是說控制飲食比鍛煉對減肥更重要，具體原則就是低熱量均衡膳食。多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃淀粉類主食，嚴格控制所有的零食，甜食，飲料，果汁等等。

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