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尹德海 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-12-22 09:27:02 我要投訴
晚餐只吃菜可以減肥。各種新鮮蔬菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，而且脂肪含量幾乎沒(méi)有。食后可以明顯增加飽腹感，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速體內(nèi)毒素垃圾的排泄，有利于減肥瘦身。但是長(zhǎng)期不吃主食，容易導(dǎo)致糖水化合物的缺乏，對(duì)身體健康不利，且體重容易反彈。建議晚餐適當(dāng)少吃粗糧，多吃蔬菜并配合各種體育鍛煉，達(dá)到減肥的目的。
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