醫(yī)生回復(fù)區(qū)
孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-08-18 19:21:15
指導(dǎo)意見：
運動是最安全有效的減肥方法，但應(yīng)注意幾個誤區(qū)：一、運動時間不足30分鐘；二、每天只堅持單一的運動；三、空腹?fàn)顟B(tài)運動；四、運動完后攝入過多。運動減肥的正確方法：一、每天堅持運動90分鐘以上，才能達(dá)到減肥的目的，有氧訓(xùn)練堅持30分鐘以上，力量運動堅持20分鐘；二、有氧運動結(jié)合無氧運動；三、及時調(diào)整運動計劃。
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