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怎樣減肥最好最有效

女 | 24歲 2022-01-16 02:24:39 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我挺愛美的，可是現在一直在長胖，以前的衣服褲子很多都不能穿了，特別的肚子上的肉，一捏一大把，整天又是坐著工作的，想減肥，想苗條些，怎樣減肥最好最有效啊。

想得到怎樣的幫助：怎樣減肥最好最有效？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網友：74356稱贊：1
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2022-01-16 02:26:57 我要投訴

      如果覺得肥胖想減肥的話，還是建議平時的飲食過程中格外的注意一下，盡量少吃甜品零食等！晚餐少吃主食以蔬菜水果代替！晚飯過后每天堅持兩個小時的有氧運動，可以走步也可以跳繩，都有助于體重下降。

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