減肥最好最有效的方法

      如果覺得肥胖想減肥的話，不推薦使用減肥產品的會有一定的副作用，建議晚餐少吃多吃一些蔬菜水果代替，每天堅持有氧運動兩個小時可以走路也可以跑步，都有助于體重的下降，也有利于身體健康！減肥的過程需要堅持，建議堅持住。

      減肥最好最有效的方法就是控制飲食和有氧運動，控制飲食就是要管住自己的嘴，平時少吃油膩高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等，只要堅持下去，減肥效果是很好的。