減肥問題，怎樣減肥最快最有效，不想在胖了

      病情分析：
      您好，您可以通過飲食調(diào)節(jié)和運動來健康的減肥，不可節(jié)食或使用減肥產(chǎn)品
      指導意見：
      建議您平時飲食以清淡易消化為主，多吃水果蔬菜，適量主食，忌油膩油炸，高脂肪，高熱量的食物，多運動，如慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈，堅持鍛煉，減少脂肪堆積
      

      病情分析：
      你好，對于這個肥胖的現(xiàn)象的話，最好還是可以多運動減肥比較合適的。
      指導意見：
      你這個情況的話，可以多運動的，建議可以每天多運動的，一般可以每天多跑步運動減肥比較合適的。
      

      病情分析：
      你好，持之以恒的體育鍛煉是最有效的，而且是最健康的減肥方式，千萬不要靠節(jié)食減肥，不僅僅餓的面黃肌瘦。
      指導意見：
      主要過度節(jié)食會對女孩子的內(nèi)分泌有影響，導致內(nèi)分泌紊亂月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)，可以適度注意飲食習慣，不要吃垃圾食品等，鍛煉身體減肥最支持。
      
      以上是對“減肥問題，怎樣減肥最快最有效，不想在胖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      身高為1米65，體重是145斤，這樣的體重指數(shù)是超標了的，建議減肥。
      指導意見：
      您好，體重指數(shù)超標，心臟負荷會重，還容易引起血脂高血糖高，血壓高，給您的建議是控制飲食，增加鍛煉，在吃東西方面控制，不要吃甜食，不要吃油脂高的食物，晚上盡量的少吃，每天運動的時間堅持在半個小時以上，運動的項目可以選擇快走、慢跑、游泳等等。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述你的身高很正常！體重偏胖！科學減肥就是節(jié)食加運動！
      指導意見：
      你好！根據(jù)你的敘述你的這種情況不想運動，不想節(jié)食減肥不會成功的！想減肥建議你必須堅持運動！跑步，練瑜伽，三餐合理安排！主食不要吃太多！尤其晚餐！
      

      病情分析：
      你好，減肥，一定要選擇健康的方法，過度節(jié)食是一種很不健康的減肥方法，且極易反彈
      指導意見：
      1、節(jié)食有度，每餐吃至七八分飽即可，少吃零食，多喝白開水，少喝碳酸類飲料
      2、運動上以有氧運動最佳，例如慢跑、快走、騎單車等，每天堅持45分鐘，貴在堅持
      3、想要快點見到效果，可搭配一款專業(yè)減肥產(chǎn)品波顏婷，采用傳統(tǒng)配方與現(xiàn)代科技相結(jié)合的優(yōu)化模式。產(chǎn)品從天然植物中提取大量4X塑身因子，并添加大量細胞修復配方和多重營養(yǎng)潤膚成分，瘦身同時幫助緊致肌膚。