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冬天怎樣減肥最快最有效？

女 | 29歲 2021-12-09 11:44:20 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 每逢佳節(jié)胖三斤，尤其是在冬天，吃得多吸取熱量，運(yùn)動(dòng)的少，一個(gè)冬天過去，體重蹭蹭的往上增加。一直都在尋找減肥的方法，但是又很愛吃，夏天運(yùn)動(dòng)又怕熱堅(jiān)持不下去，就變得越來越胖，這樣讓我很困擾。想接著在冬天可以把體重減下去，實(shí)現(xiàn)我的減肥夢(mèng)。

想得到怎樣的幫助：冬天怎樣減肥最快最有效？

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:14:37 我要投訴

      減肥的方法有很多，冬季減肥最快建議早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，不能吃夜餐，在睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西，多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑爬山等，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭雠P起坐，練瑜伽

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