我從11點(diǎn)多睡覺，都睡不著

女 | 18歲 2021-08-17 07:40:45 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我從11點(diǎn)多睡覺，然后怎么睡也睡不著，翻來(lái)翻去怎么也睡不著，這是為什么呢？

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2022-11-02 22:11:26 我要投訴

      病情分析：
      你晚上11點(diǎn)睡覺，不管怎么就睡不著，翻來(lái)覆去沒有睡意，看起來(lái)出現(xiàn)了比較明顯的睡眠障礙，失眠明顯。
      指導(dǎo)意見：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素等。比如長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)造成睡眠生物鐘紊亂，出現(xiàn)失眠。再有就是精神心理壓力大，焦慮不安，也容易失眠。平時(shí)要注意多放松，多運(yùn)動(dòng)，做到早睡早起。晚上睡不著時(shí)不看手機(jī)，可以讓自己靜靜的躺著，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息。失眠嚴(yán)重時(shí)也可以看神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生，吃些藥調(diào)整。