就是12點(diǎn)前睡覺(jué)都睡不著

      你好，根據(jù)你的描述考慮，你每天晚上都需要折騰到三點(diǎn)多才開(kāi)始睡覺(jué)，考慮已經(jīng)出現(xiàn)過(guò)度的熬夜勞累，生物鐘出現(xiàn)顛倒了，所以你在早上起床之后還感覺(jué)自己身體乏困，目前建議先規(guī)律好自己的生物鐘。在晚上睡覺(jué)之前，不要過(guò)度的胡思亂想，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，要養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間的。
      

      您好！據(jù)您所述的情況出現(xiàn)明顯的睡眠質(zhì)量不佳及有可能失眠等，是要查找有無(wú)學(xué)習(xí)壓力過(guò)大或是重大事件影響導(dǎo)致，是可以先規(guī)律作息和飲食后，服用安神補(bǔ)腦液和復(fù)合維生素進(jìn)行調(diào)整的。