長(zhǎng)期不吃晚飯只吃水果可以減肥嗎

      只吃水果不一定能減肥，日常生活中人體的消耗量大于攝入量，人體要保證正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，就必須將體內(nèi)的存量進(jìn)行消耗，從而達(dá)到消耗脂肪、減輕體重的目的。如果大量攝入水果，不吃飯，同樣達(dá)到了攝入量大于消耗量的情況，一樣能夠保證人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果要減肥，建議以運(yùn)動(dòng)加調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)相結(jié)合的方式進(jìn)行，比如可以采取游泳、跑步、健身等方式，加大消耗量、加快體內(nèi)脂肪的消耗。與此同時(shí)，改善飲食結(jié)構(gòu)，比如說(shuō)可以采取用雞肉、魚(yú)肉等白肉代替豬肉、牛肉等紅肉，也可以在每天早飯、中飯、晚飯前喝一杯水，達(dá)到飽腹感，減少食物的攝入。