長(zhǎng)期失眠，心里比較慌亂。

      病情分析：
      聽(tīng)你的描述是失眠半年了，想知道這半年之前你發(fā)生了什么，能夠詳細(xì)描述一下嗎
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議轉(zhuǎn)移注意力，做著自己喜歡的事情，可以適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的想法，不要壓抑，找人傾訴自己某些情緒的原因

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，51歲女性長(zhǎng)時(shí)間失眠，心理比較混亂緊張持續(xù)大半年看中醫(yī)沒(méi)有效果，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢心理醫(yī)生的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議在心理醫(yī)生指導(dǎo)下選擇治療方案，應(yīng)該有自信心和勇氣，學(xué)會(huì)調(diào)整自己心態(tài)學(xué)會(huì)放松自己，多戶外參加集體性活動(dòng)，多選擇自己比較感興趣事情做轉(zhuǎn)移注意力，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，合理膳食營(yíng)養(yǎng)積極配合專家的指導(dǎo)治療。