如何防止腿部關節(jié)炎

      預防腿部關節(jié)炎，避免長時間的居住陰冷潮濕的環(huán)境，平時要注意防寒保暖，不要受涼，飲食是要以清淡為主，多吃一些含維生素，蛋白質比較高的食物，適當的進行一些體育鍛煉，能夠提高抵抗力。

      預防腿部關節(jié)炎首先在日常生活中應盡量避免身體肥胖，防止加重膝關節(jié)的負擔，還要避免膝關節(jié)過度疲勞，又要進行適當的功能鍛煉，以增加膝關節(jié)的穩(wěn)定性，另外，在生活中要做好預防措施，避免長期飲酒，不要大量服用激素類藥物，這也是誘發(fā)膝關節(jié)炎的主要原因。

      指導意見：
      預防腿部關節(jié)炎不要膝關節(jié)負擔過重發(fā)生損傷，參加體育鍛煉時要做好準備活動，輕緩地舒展膝關節(jié)，讓膝關節(jié)充分活動開以后再參加劇烈運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關節(jié)。練太極拳時，下蹲的位置不要太低，也不要連續(xù)打好幾套，以防膝關節(jié)負擔過重發(fā)生損傷。
      以上是對“如何防止腿部關節(jié)炎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！