本人22歲，因?yàn)楣ぷ髟?，需要兩班倒，生物鐘紊亂了

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話，經(jīng)常倒班的話，你的生物鐘可能是遭到了破壞，個(gè)人的調(diào)節(jié)能力還是比較差的，你看看周圍有的人調(diào)節(jié)的比較好，有的人調(diào)節(jié)的比較差，可能是有一些紊亂，可以吃一些褪黑素的，但并不建議吃安眠藥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于睡不著覺(jué)的話，我有很好的辦法，那就是說(shuō)坐在那里看書或者腦子里想一篇小說(shuō)，或者想一首詩(shī)歌去作詩(shī)，去寫小說(shuō)，在大腦里，很快就會(huì)發(fā)困的，看書總有看累的時(shí)候，書一扔就睡著了，100%有效