失眠，沒有胃口，夜間睡眠質(zhì)量差
健康咨詢描述： 失眠，沒胃口吃飯，夜間睡眠質(zhì)量很差，睡不著覺，吃不下飯，心情不好，容易哭，
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你好，上述癥狀持續(xù)多長時間呢？受沒受刺激？這個狀態(tài)是抑郁失眠并存，平時要放松心情，自我調(diào)節(jié)，合理宣泄自己的情緒，要是調(diào)節(jié)不了就要去精神科就診，讓醫(yī)生評估后，明確診斷，確定治療方案
失戀了，感情問題
放松心情自我調(diào)節(jié)
因為自己調(diào)節(jié)不了，所以想問問老師，平時上班很閑，沒有事情做
聽聽音樂！唱唱歌！多和人交流溝通！
病情分析：
根據(jù)你的描述，這種情況如果可以排除身體疾病的影響，那么多考慮存在一定的抑郁傾向。
指導(dǎo)意見：
單純根據(jù)你的描述無法準(zhǔn)確判斷病情，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，經(jīng)檢查后確診病情，對癥接受治療。另外，平時不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，多與人溝通交流，多想事物積極樂觀的一面，不要過于自我壓抑，可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛好、堅持進(jìn)行適度的體育鍛煉來充實自己、調(diào)整自身狀態(tài)。
失戀了，感情問題
這種情況多考慮是由于感情受到挫折打擊后所導(dǎo)致的抑郁情緒，建議你盡量放松心態(tài)，可以做一些能夠讓自己感到輕松愉快的事情，多與人溝通交流，參加一些集體活動，不要過于自我壓抑。
自己獨處的情況下，心里難受
可以做些自己感興趣的事情來充實自己，調(diào)節(jié)情緒。
心理壓力很大，很孤獨
剛剛經(jīng)歷了感情上的打擊確實會導(dǎo)致負(fù)面情緒過多，建議你不要過于沉浸于過去，多想積極樂觀的一面，為未來做好打算。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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