失眠，睡眠質(zhì)量差，夜間亢奮，白天無精打采

男 | 19歲 2022-04-25 09:05:28 2人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：醫(yī)生您好，我想咨詢一些問題。夜間亢奮失眠，白天乏力犯困，食欲不好，面色暗沉發(fā)黑，白天精神狀態(tài)差，記憶力差，晚上睡覺煩躁。睡著后也不沉，容易被吵醒，每天都會(huì)起夜撒尿。

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

梁龍騰棗莊市立醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式幫助網(wǎng)友：75552稱贊：3

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2022-04-25 14:36:06 我要投訴

你失眠睡眠質(zhì)量差，夜間亢奮，白天無精打采，像這種最好是白天多做些戶外活動(dòng)，困也不要睡晚餐，以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，可以適當(dāng)?shù)某孕┲叩乃幬铩ｐB(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

解昌國泰安市精神病醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 失眠,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥幫助網(wǎng)友：65021稱贊：7

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2022-04-25 10:01:48 我要投訴

青少年可以存在一些睡眠問題，例如入睡困難，睡眠淺，早醒。長期睡眠不足或者睡眠質(zhì)量差可以影響個(gè)人情緒，例如心情煩躁，或者出現(xiàn)白天困倦，影響日常工作。良好的情緒狀態(tài)，睡眠習(xí)慣可以改善睡眠質(zhì)量。嚴(yán)重者可以被醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。