青少年每天只睡5個(gè)小時(shí)夠嗎？

      病情分析：
      青少年每天睡眠時(shí)間要在8至10個(gè)小時(shí)左右，并且要堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘，晚上11點(diǎn)必須入睡，早上六點(diǎn)半左右起床，中午最好午睡一小時(shí)左右，這樣大腦就會(huì)得到充分的休息精力，也會(huì)比較旺盛，身心也不會(huì)疲憊。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你因?yàn)榕c朋友鬧矛盾，影響了睡眠質(zhì)量，服用了助眠藥物，睡眠質(zhì)量仍不理想，并且還出現(xiàn)了傻笑。建議不要把與朋友鬧矛盾的事情看得過(guò)重，事情過(guò)去了，就要學(xué)會(huì)翻篇。再者，助眠藥物不要隨便的服用，任何鎮(zhèn)靜藥物連續(xù)服用一個(gè)月都會(huì)成癮。關(guān)于出現(xiàn)傻笑，可能與仍然處于生氣狀態(tài)有關(guān)。如果持續(xù)不好，可能大腦受到了一定的刺激，需要求助心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行一對(duì)一面對(duì)面的心理疏導(dǎo)。