很煩，睡不著，還總是手腳抖動，好煩啊

      病情分析：
      10歲女孩有輕度的失眠，內心比較的煩躁，他會感覺到有點手抖，偶爾也會感覺到有間歇性的耳鳴，內心疑惑，希望得到有效的解讀
      指導意見：
      可以感受到你的不舒服，感受到你對美好生活的期待，遇到這樣的情況，鑒于你的年齡，首先要盡可能的和家長描述清楚自己的不舒服感覺，獲得家長的支持，到公益正規(guī)的精神科接受診療，第二可以與學校的心理健康老師取得聯(lián)系，獲得老師的陪伴和系統(tǒng)的心理訓練

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾并引起失眠的問題，同時也考慮與你精神壓力過大，以及其他器質性病變有關
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查，根據檢查結果，對癥治療，同時注意情緒狀態(tài)調整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，多去做一些積極開心的事情，來淡化情緒，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，盡量不要熬夜，調整生物鐘，針對耳鳴問題，盡量到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，對癥治療

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮存在一定的焦慮傾向，這與你的性格因素、青春期影響、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關系。
      指導意見：
      單純根據你的描述無法準確判斷病情，建議你在家人的陪同下就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，經檢查后確診病情，對癥接受治療。另外，平時也要進行積極的自我調整，可以多與人溝通交流來幫助緩解壓力，適度做一些放松身心的事情來調整自身狀態(tài)，不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，多想事物積極樂觀的一面，不要過于自我壓抑。
      以上是對“很煩，睡不著，還總是手腳抖動，好煩啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！