自我感覺有點(diǎn)抑郁，心情會(huì)煩躁

      自己感覺有點(diǎn)抑郁心情煩躁。這種情況要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)不要胡思亂想。出去走走，散散心，多做一些戶外的運(yùn)動(dòng)。多和正能量的人在一起，溝通交流。也可以到正規(guī)的醫(yī)院精神心理科確診。

      病情分析：
      你這種情況就是一種抑郁的情緒，長(zhǎng)時(shí)間的出一種抑郁感，肯定會(huì)在晚上更加的關(guān)注自身的情緒
      指導(dǎo)意見：
      注意調(diào)節(jié)好自己的緊張感和焦慮感，緩解緊張和焦慮情緒的方法有很多，白天可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)，在網(wǎng)上找一些自己喜歡的事情做，睡覺前可以聽聽音樂，盡量讓自己放松下來。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素，近期經(jīng)歷影響，環(huán)境影響，精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)整：平時(shí)多事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，不要過于自我壓抑，可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛好、堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉來充實(shí)自己，調(diào)整自身狀態(tài)。如果難以調(diào)整，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，對(duì)癥接受系統(tǒng)的心理治療來幫助改善。
      以上是對(duì)“自我感覺有點(diǎn)抑郁，心情會(huì)煩躁”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按當(dāng)前有明確的情緒低落，同時(shí)靜息狀態(tài)下，有不可自控的胡思亂想，是需要結(jié)合是否有受到精神創(chuàng)傷心理，或者環(huán)境因素以及其他的因素以及其他的情緒化嚴(yán)重，也和自我人格的過度敏感缺乏傾述對(duì)象有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      這種情況如果已經(jīng)影響到正常的生活和導(dǎo)致有失眠現(xiàn)象等，最需要盡可能的就診心理門診進(jìn)行人格量表和相關(guān)神經(jīng)癥的鑒別診斷，同時(shí)，針對(duì)當(dāng)前的情緒，可以使用一些合理情緒療法

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，心情低落，白天還好，到晚上就會(huì)想一些亂七八糟的，說也說不出來，可能是精神過度壓抑的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，合理安排自己工作和休息時(shí)間，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，學(xué)會(huì)放松自己，有自信心和勇氣，積極配合心理科專家的指導(dǎo)治療。