失眠睡不著覺，怎么辦？

      失眠是精神科或者心理科比較常見的睡眠障礙?？梢园l(fā)生于各類人群。有些可能與精神心理因素有關(guān)，如有壓力或者是不良情緒的影響，有些與睡眠習慣有關(guān)，例如睡前過度興奮。需要保持平常心態(tài)，多參與戶外活動或者有氧運動，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫(yī)生的指導下藥物治療。

      病情分析：
      通過您的描述，你目前這種狀況更多的是由于腦子太亂，情緒不好，從而引起失眠，這樣的話會直接影響到第二天的精力，以及平時的注意力，記憶力，這是非常痛苦的
      指導意見：
      您目前這種狀況建議您放松心情，晚上睡覺的時候可以聽聽音樂跟隨著音樂的旋律慢慢進入睡眠狀態(tài)，也可以讓家人帶你去當?shù)卣?guī)精神?？漆t(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療