失眠多夢睡不著覺怎么辦

      你好，失眠多夢，睡不著覺，這個有可能是由于精神壓力大，神經(jīng)衰弱等因素引起的?？梢运昂纫槐瓱崤Ｄ蹋犚稽c舒緩的音樂，可以用熱水泡泡腳的，必要的話，也可以吃點安神補腦液，谷維素，維生素B1。
      

      你好，失眠的原因有很多。比如睡覺前喝了咖啡，茶葉等刺激性的飲料。或者是白天睡眠過多。睡覺前吃的太飽。枕頭太高不舒服。你有半個月了失眠多夢，建議您服用藥物安神補腦液，也可以在睡覺前喝一杯牛奶。

      你好，睡眠問題常常和精神心理因素有關，比如焦慮緊張有壓力有心事。都可能造成睡眠問題。所以要經(jīng)常提醒自己，放松放松再放松。另外，每個人每天晚上都會做夢的，夢是宣泄情緒的重要渠道。睡醒之后不要過度思慮夢的內容，夢對睡眠的影響并不會很大。
      以上是對“失眠多夢睡不著覺怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      朋友你好，睡眠質量不好，這么久了，心理是不是很著急，做夢對于我們來說是正常的，實際上人人都做夢，只是很多人不記得自己的夢。是不是因為學習壓力大了，焦慮了。建議你平時進行適當?shù)腻憻掃\動。晚上飲食清淡，不要吃的太飽。如果有條件的話睡前聽聽輕柔的催眠的音樂。注意緩解壓力。

      你好：很高興為你解答，失眠多夢屬于睡眠障礙是精神因素，請問感覺學習有壓力嗎，還是最近生活中有重大事件發(fā)生呢？建議：放松心情，遇事多與父母溝通，多與朋友交流。