睡眠時(shí)間過(guò)久，沒精神

      你好，你這個(gè)是睡眠習(xí)慣的問(wèn)題，沒有養(yǎng)成合理的作息時(shí)間，要改變目前的狀況，要做到早睡早起，堅(jiān)持一段時(shí)間，睡眠周期調(diào)整過(guò)來(lái)就好了，平時(shí)要放松心情，注意多鍛煉，合理宣泄自己的情緒

      病情分析：
      你每天晚上零點(diǎn)睡覺，要睡到中午才能醒來(lái)。早上定鬧鈴也起不來(lái)，就算起來(lái)了也會(huì)覺得特別困，整天感覺沒精神。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況首先需要考慮是否是身體原因造成的比較困，建議你到醫(yī)院內(nèi)科進(jìn)行身體方面的檢查，通常需要做血常規(guī)尿常規(guī)以及大腦血流速度方面的檢查，排除是否是身體缺氧造成的。如果身體檢查沒有明顯異常，考慮是精神心理因素引起的發(fā)困。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)自己22歲男生晚上0點(diǎn)睡覺，睡到自然醒要到中午11，12點(diǎn)，起來(lái)之后沒有精神可能是作息時(shí)間不規(guī)律，生物鐘紊亂的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該及時(shí)糾正自己作息時(shí)間，每天晚上十點(diǎn)左右睡眠，早上六點(diǎn)半左右起床進(jìn)行鍛煉，平時(shí)應(yīng)該合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合，避免過(guò)度疲勞或經(jīng)常熬夜進(jìn)行觀察的。
      以上是對(duì)“睡眠時(shí)間過(guò)久，沒精神”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來(lái)看。你的生物鐘就是在零點(diǎn)睡覺。而且睡覺時(shí)間比較長(zhǎng)的需要11個(gè)甚至12個(gè)小時(shí)。那既然這樣的話。早上6：30肯定是起不來(lái)的，睡覺時(shí)間還不夠。
      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你這個(gè)已經(jīng)形成了一個(gè)生物鐘，既然你的思路中在零點(diǎn)才能睡覺，而且睡覺時(shí)間需要11個(gè)到12個(gè)小時(shí)。那么只要不影響你的生活和工作。也可以吸引這種生物鐘。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，你現(xiàn)在的主要癥狀還是早上起的太晚，想跑步根本跑不成。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你應(yīng)該是大學(xué)生，而且你應(yīng)該是一個(gè)非常上進(jìn)的孩子，但是你睡覺太晚了，所以導(dǎo)致早上連鬧鐘都聽不見，看來(lái)你的睡眠質(zhì)量還是很不錯(cuò)的，你現(xiàn)在可以每天提前十分鐘睡覺，慢慢把睡覺時(shí)間調(diào)整到十點(diǎn)左右，或者最晚不能超過(guò)十一點(diǎn)，然后早上就能按是起床了，的確應(yīng)該鍛煉身體，我也是堅(jiān)持早上跑步，現(xiàn)在明顯感覺精神了很多呢。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量問(wèn)題，引起的影響，至于你生物鐘紊亂，長(zhǎng)期頻繁的熬夜造成的黑白顛倒有關(guān)，同時(shí)與你過(guò)分的疲勞，工作勞累，休息不好，有一定要聯(lián)系
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，同時(shí)注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，不要睡得過(guò)晚，長(zhǎng)期熬夜調(diào)整生物鐘，最好在晚上十點(diǎn)左右上床睡覺，早晨六點(diǎn)左右起床是比較健康的作息時(shí)間，白天也不要睡得過(guò)多，放松心情，勞逸結(jié)合，看看效果