有什么辦法可以減下肥來

      指導(dǎo)意見：
      減肥期間建議您采取健康科學(xué)的減肥方式，飲食以清淡為主，少食辛辣刺激性食物，多運動，平時多做一些有氧運動，比如慢跑，游泳都是很不錯的選擇，減肥是一個艱苦漫長的過程，一定要堅持下去，就會發(fā)現(xiàn)身體有意想不到的變化，祝您身體健康！

      要堅持科學(xué)的減肥方法，首先不要暴飲暴食，要嚴(yán)格的控制飲食，制定合理的飲食計劃，以五谷雜糧為主食，多吃蔬菜水果，不要吃油煎油炸的食物，不要吃高熱量高糖分，高脂肪的食物，另外要加強體育鍛煉。