偏瘦有什么辦法可以增肥嗎？

女 | 21歲 2020-04-01 21:50:03 2人回復(fù) 來(lái)自貴陽(yáng)市

健康咨詢描述：本人偏瘦，距離標(biāo)準(zhǔn)體重還差13斤，有什么辦法可以增肥嗎？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2020-04-01 21:59:55 我要投訴

你好很高興為你服務(wù)?？焖匍L(zhǎng)胖可以多吃一些高脂肪、高熱量的食物，宜多吃一些甜品。想要快速長(zhǎng)胖的病人可以多吃一些肉類(lèi)性的食物，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍~(yú)肉、雞、牛奶、豆?jié){、豆奶、蛋白、宜多喝一些骨頭湯、魚(yú)湯、排骨湯等食物，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的飲食調(diào)理治療是會(huì)引起機(jī)體發(fā)胖。

2020-04-01 22:03 匿名追問(wèn)

可以給一個(gè)食譜嗎

2020-04-01 22:11醫(yī)生回答：

7點(diǎn)-8點(diǎn)早餐碳水化合物為主：一個(gè)面包、饅頭、花卷或者是米飯。蔬菜少許。中午也以碳水化合物為主：一大碗米飯、面條或者是餃子、米粉都可以。菜少許晚上粥為主

吳玉蘭 張家川回族自治縣第一人民醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 孕產(chǎn)期保健指導(dǎo)，月經(jīng)失調(diào)，先兆流產(chǎn)，子宮肌瘤，卵巢幫助網(wǎng)友：44375稱贊：26

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2020-04-01 21:53:55

      病情分析：
      你好美女，從你提供的信息進(jìn)行分析，你的情況可能與營(yíng)養(yǎng)不良性消瘦或者平時(shí)工作勞累引起的體力消耗過(guò)度有關(guān)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意多吃肉類(lèi)食品，多吃雞蛋和牛奶，按時(shí)吃飯按時(shí)睡覺(jué)，不要多度運(yùn)動(dòng)，盡量少運(yùn)動(dòng)，也可以服用健胃消食的藥物調(diào)理胃腸功能，這樣就會(huì)逐漸體重增加的

2020-04-01 22:04 匿名追問(wèn)

可以給一個(gè)食譜嗎

2020-04-01 22:07醫(yī)生回答：

早上牛奶面包，水果，中午米飯，饅頭，豬肉牛肉，雞鴨魚(yú)肉任選，晚上面條，饅頭，稀飯，任選