每晚都做很多很多的噩夢

      做夢是正常的生理現(xiàn)象，人的睡眠包括快波睡眠和慢波睡眠。做夢多發(fā)生于快波睡眠時(shí)期，夢境可能與人的情緒或者經(jīng)歷有關(guān)，一般沒有什么象征意義。頻繁多夢或者噩夢都可影響睡眠質(zhì)量。需要保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議及時(shí)就診。

      病情分析：
      在精神心理醫(yī)學(xué)方面對做夢和夢境的解析是：夢是人的愿望或者焦慮在睡眠潛意識(shí)狀態(tài)下的達(dá)成和呈現(xiàn)，但是具體的夢境往往只是具有某種象征意義。另外我們每一個(gè)人只要睡眠都會(huì)做夢，做夢是睡眠過程的正常組成部分，而且做夢本身不會(huì)影響睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)一定要不斷的調(diào)整和改變自己對做夢的不良認(rèn)知和評價(jià)，盡量讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)。要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免熬夜和過度勞累。平時(shí)最好要加強(qiáng)并堅(jiān)持每天做戶外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，必要時(shí)可以去正規(guī)醫(yī)院精神心理科看一下醫(yī)生。
      以上是對“每晚都做很多很多的噩夢”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！