每晚都做很多很多的噩夢

      做夢是正常的生理現(xiàn)象，人的睡眠包括快波睡眠和慢波睡眠。做夢多發(fā)生于快波睡眠時期，夢境可能與人的情緒或者經(jīng)歷有關，一般沒有什么象征意義。頻繁多夢或者噩夢都可影響睡眠質(zhì)量。需要保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議及時就診。

      病情分析：
      在精神心理醫(yī)學方面對做夢和夢境的解析是：夢是人的愿望或者焦慮在睡眠潛意識狀態(tài)下的達成和呈現(xiàn)，但是具體的夢境往往只是具有某種象征意義。另外我們每一個人只要睡眠都會做夢，做夢是睡眠過程的正常組成部分，而且做夢本身不會影響睡眠。
      指導意見：
      建議你平時一定要不斷的調(diào)整和改變自己對做夢的不良認知和評價，盡量讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)。要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免熬夜和過度勞累。平時最好要加強并堅持每天做戶外有氧運動鍛煉，必要時可以去正規(guī)醫(yī)院精神心理科看一下醫(yī)生。
      以上是對“每晚都做很多很多的噩夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！