長時間失眠，難以入睡
健康咨詢描述： 失眠已半年多，試過許多辦法都沒用，之前多數(shù)時候都是白天補覺，現(xiàn)在白天也很少有睡意，怎么解決？
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
你出現(xiàn)失眠已經(jīng)有半年時間了，通常都是白天補覺，現(xiàn)在白天也很少瞌睡，說明睡眠出現(xiàn)了比較明顯的問題。
指導意見：
引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素等。長時間熬夜容易造成睡眠生物鐘紊亂，出現(xiàn)失眠。精神緊張焦慮也容易失眠。你失眠已經(jīng)半年時間了，有必要讓家人陪你到醫(yī)院睡眠科或精神心理科檢查治療。通常需要吃些抗焦慮助眠藥治療，并看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導。
跟家人說的話他們總是說是因為我看手機才不睡覺，有時候就算不看也只是在那躺著四小時睡不著，包括在校的心理輔導室老師也這樣說，怎么辦
這種情況還是需要看心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理疏導。睡不著覺的時候不要看手機，可以起來看書做卷子，這樣就容易睡著了。
從你目前描述的這些情況來看，你目前的這種睡眠方面的障礙。想要解決的話，首先需要規(guī)律作息，適度加強體育鍛煉，睡前少看手機電腦，不要讓自己的精神過度緊張興奮，白天少睡覺。另外晚上配合服用一些改善睡眠的藥物治療會有幫助。
病情分析：
你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，15歲女生已經(jīng)失眠半年多了，難以入睡，現(xiàn)在白天也睡不著覺考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。
指導意見：
建議平時應該學會調(diào)節(jié)自己心態(tài)，多戶外參加集體性活動，多選擇自己比較感興趣事情做分散注意力，合理膳食營養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合，把注意力集中在學習上面，必要時咨詢中醫(yī)專家吃鎮(zhèn)靜，安神類藥物進行調(diào)理。
以上是對“長時間失眠，難以入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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