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醫(yī)生回復區(qū)
2021-07-29 11:28:11 我要投訴
緩解運動過量后的肌肉酸疼，可應用如下幾個方法：第一、運動過量后的肌肉酸疼，通常是因為乳酸在體內(nèi)蓄積過多而導致，可應用按摩的方法，在大面積的肌群例如肱二頭肌、肱三頭肌、股二頭肌股三頭肌、裹繩肌等肌肉群處進行按摩，采取自上到下，自前向后，自左向右的方法進行分次按摩，一日按摩三次，每次可行十至十五分鐘，既可有效排除體內(nèi)蓄積過多的乳酸。第二、還可以應用局部噴敷法，應用熱毛巾進行局部的濕敷和外敷，也可有效緩解肌肉的酸疼。第三、可服用非甾體類抗炎藥，例如扶他林、布洛芬、安瑞克、索密痛等，都可緩解肌肉酸痛。第四、還可到醫(yī)院行超短波和微波的理療，也可治療上述臨床癥狀。
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