怎么緩解因運(yùn)動(dòng)過度引起的肌肉疼痛
保密 | 0個(gè)月 2021-08-23 22:27:22
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來自未知
健康咨詢描述： 怎么緩解因運(yùn)動(dòng)過度引起的肌肉疼痛
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2021-08-23 22:28:56
指導(dǎo)意見：
第一、在大面積的肌群例如肱二頭肌、肱三頭肌、股二頭肌股三頭肌、裹繩肌等肌肉群處進(jìn)行按摩，采取自上到下，自前向后，自左向右的方法進(jìn)行分次按摩，一日按摩三次，每次可行十至十五分鐘，既可有效排除體內(nèi)蓄積過多的乳酸。第二、還可以應(yīng)用局部噴敷法，應(yīng)用熱毛巾進(jìn)行局部的濕敷和外敷，也可有效緩解肌肉的酸疼。第三、可服用非甾體類抗炎藥，例如扶他林、布洛芬、安瑞克、索密痛等，都可緩解肌肉酸痛。
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