運(yùn)動(dòng)過(guò)量，肌肉酸疼又緩解的方法嗎？？？？

      運(yùn)動(dòng)過(guò)量以后會(huì)引起局部的肌肉勞損，出現(xiàn)乳酸堆積，造成局部酸痛的感覺(jué)，這時(shí)候可以適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，或者注意休息，局部上一下熱敷，或者說(shuō)進(jìn)行一下有效的拉伸，必要時(shí)可以輔助一些按摩，可以達(dá)到比較好的效果。
      

      你好，這種情況可以說(shuō)是比較正常的生理反應(yīng)。因?yàn)榧∪膺^(guò)度勞累后會(huì)出現(xiàn)疲勞和疼痛不適感。建議采用推拿和按摩的方法，能夠有效緩解肌肉酸痛。另外口服一些復(fù)方維生素類藥物可以改善睡眠。
      
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)過(guò)量，肌肉酸疼又緩解的方法嗎？？？？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)敘述考慮是運(yùn)動(dòng)過(guò)量體內(nèi)乳酸堆積導(dǎo)致的肌肉酸痛，建議注意休息。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議保證足夠的睡眠，注意保暖，這種情況是沒(méi)有特殊的治療方法的，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，這種運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的肌肉酸痛，主要是突然間的大量過(guò)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種肌肉酸痛屬于正?，F(xiàn)象，不需要治療。可以進(jìn)行局部按摩減緩癥狀。適量運(yùn)動(dòng)即可。