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防治骨質(zhì)疏松吃什么好

保密 | 0個月 2021-07-28 03:57:03 2人回復來自未知

健康咨詢描述：防治骨質(zhì)疏松吃什么好

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2021-07-28 04:34:11

為了更好的預防骨質(zhì)疏松，建議多吃富含鈣的食物，比如魚蝦，每天晚上睡覺前也可以喝一杯牛奶，這些都能補充身體所需要的鈣。預防骨質(zhì)疏松也需要食用一些動物蛋白質(zhì)，但是含量不能過多，以免影響身體吸收。若鈣吸收不好，那建議多吃富含維生素d的食物，如干香菇

邱勇鄒平市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長各類骨折，關節(jié)，診療脊柱，手足外科各種疾病的診幫助網(wǎng)友：34749

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2021-07-28 04:33:15 我要投訴

咨詢的情況如你所說，可以增加營養(yǎng)飲食，尤其是多吃含鈣及維生素D高的食物。希望你減少損傷，勞累，著涼的發(fā)生，多活動，多曬太陽，密切觀察身體變化，有異常情況及時就醫(yī)處理。

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疾病百科| 骨質(zhì)疏松

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溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>